Många gånger i mitt liv så har jag lyckats sätta mig i en situation av oroliga funderingar precis när jag ska somna.

Helt onödigt kan tyckas, men jag har förstått att jag inte är ensam med den upplevelsen.

När tankarna väl har börjat snurra så har det varit lika många gånger jag har legat stor del av natten sömnlös och med grubblerier som det har varit att jag har  precis lyckats somna, mitt i det virrvarr av tankar och den oro som skapats.

Vad jag har kommit fram till för lösning på denna situation tillhör området "mental träning".

Jag använder mig numera av en sorts visualisering som tillfälligt skuffar oron åt sidan och låter funderingarna få sig en plats tilldelad i mitt undermedvetna för ett senarelagt omhändertagande.

Vad jag gör är att jag låter varje tankeprocess placeras i en burk som jag har skapat mentalt.

Alltså, jag föreställer mig en burk, med passande etikett, som jag sedan visuellt sett skickar ned min tankeprocess i.

Därefter så ställer jag burken på en visualiserad hylla och känner lättnaden efter att ha lagrat tankarna i och på en plats i framtiden.

Jag försöker alltså inte glömma bort eller värja mig för tankarna och den oro de skapar, utan jag bara ger det en p-plats utanför mitt medvetnas NU.

På så sätt slutar tankarna så småningom att snurra på, eftersom mitt medvetna Jag tillfälligt har överlämnat allt till mitt undermedvetna jag.

Jag återfår därmed snabbt mitt inre lugn och kan istället fokusera på att lyssna på min trötta kropp, som då omedelbart och tacksamt responderar med att inordna sig för sömn.

Oftast tar mitt medvetna Jag omgående itu med de tankar jag har lagt på nattförvaring i mitt omedvetna Jag, så fort jag har återgått till vaket tillstånd.

Det är ju nu lätt att komma ihåg mina tidigare tankar eftersom de ligger där i den etikettmärkta burken och väntar på att jag tar tag i dem.

Inte så sällan behöver jag bara snabbt titta på innehållet i burken och sedan kasta allt i soporna och aldrig mer behöva återkomma till de tankarna igen.